La dépression est un sujet profond, et si vous vous sentez déprimé, il est recommandé  d’aller chercher une aide médicale quelle que soit la forme en laquelle vous avez confiance.

Le facteur contribuant à la dépression est un déséquilibre chimique dans le corps ou le cerveau, un autre peut être une épreuve émotionnelle ou une situation de vie difficile et difficile à gérer. La perte d’espoir peut provenir de nombreux domaines; manque de motivation, sentiment que rien ne changera jamais.

Tous ces aspects sont possibles et la dépression est un parcours très personnel. Si vous avez besoin de prendre des médicaments pour rééquilibrer vos niveaux de sérotonine, alors c’est merveilleux, allez-y et faites-le.

Contrairement au récit médical; la dépression n’est pas seulement le fait que le corps a un déséquilibre chimique.

Vous avez perdu espoir, l’avenir semble sombre, vous êtes déprimé

Tristesse et dépression

La tristesse est une émotion, elle dure des minutes, des heures ou peut-être aussi longtemps que quelques jours. La dépression est un  humeur, elle dure des jours, des semaines, des mois et parfois des années.

Symptômes

Vous vous sentez mal, vous êtes triste, malheureux et découragé. Vous pouvez beaucoup pleurer et la vie n’est plus amusante. Vous pouvez être anxieux. Vous pensez que les problèmes sont de votre propre faute et vous généralisez vos insuffisances. Vous êtes passif, indécis, avez du mal à dormir et avez perdu l’appétit. Ces symptômes sont sévères et prolongés, au-delà de la réponse typique à la tristesse.

Traiter la dépression

Il est essentiel d’obtenir immédiatement un traitement efficace de la dépression. Veuillez consulter un professionnel compétent prêt de chez vous.

Origines et avantages

Les origines et les avantages de la dépression ne sont pas entièrement connus. Il semble étrange qu’une condition aussi débilitante surviennent aux rigueurs de l’évolution. Cependant, il existe une théorie crédible qui mérite considération. Le pessimisme est à l’origine de la dépression et le pessimisme reconnaît les réalités de notre monde difficile. Plusieurs études montrent que les personnes déprimées sont plus précises dans l’évaluation de la réalité que les personnes non déprimées. L’optimisme contribue aux aspirations qui nous font avancer malgré les nombreux obstacles que la vie comporte. Cependant, le pessimisme nous encourage à faire face aux dures réalités qui nous obligent à prévoir les obstacles, à réfléchir à ce qui peut mal tourner, à planifier le pire, à regarder avec scepticisme l’optimisme irréaliste et les vœux pieux, et à garder les pieds sur terre. Le pessimisme fournit la dose de réalité dont le rêveur a besoin pour réussir.

Pessimisme et rumination

Certaines formes de dépression découlent d’un style explicatif pessimiste. Perdre l’espoir et voir l’avenir comme sombre résultent souvent de la conviction que des causes personnelles, omniprésentes et permanentes expliquent les échecs. La rumination – se répéter à plusieurs reprises que vous êtes la cause de ces échecs – aggrave une mauvaise situation. Vous vous dites constamment que vous êtes responsable des mauvaises choses de votre vie. Heureusement, de l’aide est disponible. Vous pouvez contester vos propres pensées pessimistes et vous pouvez également réduire votre rumination. Demandez l’aide d’un professionnel si vous êtes gravement déprimé.

Chemins de dépression

Plusieurs événements peuvent déclencher une dépression. La façon dont nous réagissons à ces pertes et les choix que nous faisons affectent notre tranquillité d’esprit, notre bien-être et nos vies. Les suggestions suivantes illustrent les choix que nous avons et les chemins que nous pouvons emprunter pour prolonger ou résoudre votre dépression. Utilisez ceci comme vous le feriez pour n’importe quelle autre carte: 

1) décidez où vous êtes maintenant, 

2) décidez où vous voulez aller, 

3) choisissez le meilleur chemin pour y arriver et 

4) empruntez le chemin choisi.

Attention: la dépression peut être extrêmement dangereuse. Si vous ou une personne qui vous est chère êtes cliniquement déprimé ou si vous vous sentez déprimé, obtenez immédiatement une aide professionnelle compétente.

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