Nous savons tous que les relations amoureuses sont un travail difficile. Comme les voitures, ils nécessitent un entretien régulier pour bien fonctionner. En cas de problème, il est préférable de le faire réparer immédiatement pour éviter d’autres complications sur la route.

Souvent, nous pouvons effectuer nous-mêmes une partie de l’entretien de base et des réparations. D’autres fois, malgré tous nos efforts, il peut être préférable d’envisager la thérapie de couple, où un professionnel agréé peut jeter un coup d’œil à notre relation et nous donner un coup de main.

Qu’est-ce que la thérapie de couple?

La thérapie de couple est un type de psychothérapie dans lequel un thérapeute ayant une expérience clinique travaillant avec des couples, aide deux personnes impliquées dans une relation amoureuse à mieux comprendre leur relation, à résoudre les conflits et à améliorer la satisfaction relationnelle. utilisant une variété d’interventions thérapeutiques. Bien que la pratique de la thérapie de couple puisse varier en fonction de l’orientation théorique du thérapeute, toute thérapie de couple a tendance à impliquer les éléments généraux suivants:

• Un focus sur un problème spécifique (ex: difficultés sexuelles, dépendance à Internet, jalousie)
• Participation active de la part du thérapeute au traitement de la relation elle-même, plutôt que de chaque individu séparément.
• Interventions axées sur les solutions et orientées vers le changement dès le début du traitement.
• Une définition claire des objectifs de traitement.

Dans une recherche menée par des spécialistes, plus de 97% des couples interrogés ont déclaré avoir obtenu l’aide dont ils avaient besoin grâce à la thérapie de couple. De plus, 93% des couples ont déclaré que la thérapie leur avait donné des outils plus efficaces pour gérer les conflits.

À quoi s’attendre en thérapie de couple

La thérapie de couple commence généralement par des questions d’entrevue standard concernant l’histoire de la relation ainsi que par une exploration de la famille d’origine, des valeurs et des antécédents culturels de chaque partenaire. Le thérapeute peut utiliser les séances initiales pour une intervention de crise si nécessaire.

Le thérapeute de couple aidera ensuite le couple à identifier le problème qui fera l’objet du traitement, à établir les objectifs du traitement et à planifier une structure de traitement.

Pendant la phase de traitement, le thérapeute aidera le couple à mieux comprendre la dynamique relationnelle entretenant le problème, tout en aidant les deux partenaires à comprendre chacun de leurs rôles dans les interactions dysfonctionnelles. Cela les aidera à changer la façon dont ils perçoivent la relation et les uns les autres.

Bien qu’il soit important de mieux comprendre, un autre aspect crucial de la thérapie de couple consiste en fait à changer les comportements et les façons d’interagir les uns avec les autres. Les thérapeutes de couple assignent souvent des devoirs à leurs partenaires pour appliquer les compétences qu’ils ont acquises en thérapie à leurs interactions quotidiennes.

La plupart des couples peuvent sortir de la thérapie de couple après avoir acquis une compréhension des modèles relationnels, une expression émotionnelle accrue et développé les compétences nécessaires pour communiquer et résoudre les problèmes avec leurs partenaires plus efficacement.

Qui devrait envisager la thérapie de couple?

La thérapie de couple est bénéfique pour tout type de relation, y compris:

• Relations interraciales
• Jeunes adolescents ou relations d’université
• Relations avec un grand écart d’âge
• Les relations qui sont à n’importe quel stade, y compris les relations amoureuses, fiancées ou mariées

Par exemple, un couple récemment fiancé peut trouver que le counseling prénuptial est une occasion inestimable de répondre aux attentes relationnelles avant de se marier. Un autre couple, ensemble depuis 25 ans, pourrait découvrir que la thérapie de couple est un moyen efficace pour eux de retrouver un sentiment d’excitation et de romance dans leur relation.

La thérapie de couple peut résoudre un problème actuel, prévenir une exacerbation des problèmes ou simplement fournir un «check-up» à un couple heureux qui traverse une période de transition ou un stress accru. Les domaines de préoccupation communs abordés dans la thérapie de couple comprennent les problèmes d’argent, de parentalité, de sexe, d’infidélité, de beaux-parents, de problèmes de santé chroniques, d’infertilité, de consommation de substances, de distance émotionnelle et de conflits fréquents.

• Dois-je aller au counseling ou demander le divorce?

Si votre relation actuelle est fragile, obtenir un divorce n’est pas la seule option: le counseling de couple peut sauver un mariage en difficulté – ou même en améliorer un bon. Si vous avez le moindre désir de rester marié avec votre conjoint, vous devriez vous adresser à une consultation de couple. Le counseling de couple pourrait être ce dont votre relation a besoin pour guérir de vieilles blessures et repartir à neuf. Il existe de nombreux avantages qui accompagnent le conseil conjugal, en particulier lorsqu’ils sont effectués avant d’envisager un divorce. Le conseil peut être un moyen efficace de rétablir le fondement du mariage et de clarifier si le divorce est la décision appropriée.

Pourquoi les couples tardent-ils à recevoir une thérapie?

Malheureusement, de nombreux couples essaient la thérapie de couple alors que des dommages importants ont déjà été causés. Les modèles relationnels mal adaptés se sont déjà enracinés, le lien émotionnel entre les partenaires a été gravement affaibli et il y a un haut niveau de ressentiment dû aux conflits passés non résolus. La liste peut continuer.

Les recherches indiquent que la durée moyenne nécessaire à un couple malheureux pour demander conseil aux couples est de six ans.

Cela ne veut pas dire que la thérapie de couple ne peut pas être efficace pour résoudre ces problèmes de longue date. Néanmoins, ce sera une entreprise beaucoup plus difficile et chronophage, qui exigera beaucoup d’engagement et d’efforts de la part des deux partenaires.

Les idées fausses sur ce qu’est la thérapie de couple et son objectif peuvent également empêcher les couples de demander de l’aide dès le début. Certains pourraient penser que la thérapie de couple n’est destinée qu’aux problèmes très graves affectant une relation, y compris l’infidélité ou la dépendance. D’autres peuvent le considérer comme un ultime effort avant de prendre la décision de mettre fin à la relation.

Certains y voient un moyen de forcer leur partenaire à changer parce qu’ils sont «le problème». Beaucoup de gens ne sont pas conscients des avantages de la thérapie de couple dans le traitement d’une grande variété de problèmes relationnels. Ils ne savent pas à quel point cela peut contribuer à améliorer la satisfaction relationnelle globale qui affecte la santé mentale individuelle.