Les couples peuvent consulter un thérapeute à tout moment et à tout âge afin de maintenir leur relation vivante et de l’empêcher de s’effondrer. Mais les relations saines sont celles qui peuvent prendre des conseils de thérapie de couple de professionnels expérimentés et les inclure dans leur vie de tous les jours. Ces techniques ou conseils de counseling de couple peuvent aider à renforcer la communication et à créer des liens plus sains.
Ça sonne bien, non? Alors, voici quelques conseils de thérapie de couple et astuces relationnelles que vous pouvez appliquer chaque jour dans votre vie personnelle.
De plus, il n’y a aucun mal à vérifier les signes qui indiquent si vous avez besoin d’une thérapie de couple et à faire un pas supplémentaire pour aimer votre partenaire plus qu’auparavant.
Exercices de thérapie de couple: activités à faire à la maison
- Liste des activités à essayer ensemble
Que diriez-vous d’écrire les activités que vous souhaitez essayer ensemble individuellement et de les fusionner en une seule liste? Cela peut être une nuit à la plage, une croisière ou un voyage aventureux.
Lorsque vous formez une liste et cochez chacun d’eux, l’étincelle d’être l’un avec l’autre reste vivante. De plus, le temps de qualité dans un tout nouvel environnement vous donne une idée des différentes perspectives d’un partenaire.
- « Heure de l’honnêteté » mensuelle
L’honnêteté est la clé la plus importante pour maintenir une relation saine. Cependant, nous avons peur de blesser les sentiments de notre partenaire si nous sommes vraiment honnêtes.
Eh bien, organisez une heure d’honnêteté les uns avec les autres et gardez les jugements hors de la table. Cette heure est destinée à libérer toutes les rancunes que vous vous entretenez. Assurez-vous que vous ne blâmez pas complètement ou n’êtes pas sur la défensive, communiquez simplement et agissez correctement.
- Observation de l’âme
C’est une activité de thérapie de couple intense qui vous relie à un niveau plus profond. Asseyez-vous près de votre partenaire, les genoux se touchant et regardez-vous dans les yeux. Regardez dans les yeux pendant 2 à 4 minutes sans parler.
Si vous n’êtes pas aussi à l’aise maintenant, jouez des chansons apaisantes et maintenez le regard jusqu’à ce qu’il se termine. Cela aide vraiment à comprendre la connectivité les uns avec les autres et à livrer votre amour à votre partenaire.
- Programmez une nuit sans numérique
De nombreux conseillers suggèrent cette astuce de conseil matrimonial comme l’une des plus essentielles. Tout comme la technologie a pris le dessus sur nos vies habituelles, elle a également un impact majeur sur la vie personnelle.
Par conséquent, il est important de passer une nuit sans télévision, Internet et téléphones portables ou tablettes afin que le temps soit destiné à être passé uniquement les uns avec les autres. Jouez à des jeux de société ensemble, observez les étoiles, prenez les routes pour un long trajet en voiture ou passez simplement du temps dans une baignoire d’eau chaude.
- Éliminer les déclencheurs de stress
Votre partenaire est quelqu’un à qui vous voulez vous rendre tous les jours après une journée fatigante ou une vie stressée et des câlins pour évacuer le stress. Cependant, si vous êtes tous les deux confrontés à un stress au sein d’une relation, il est nécessaire de l’identifier et de l’éliminer.
Des problèmes tels que les factures financières, la perte d’emploi ou la santé personnelle peuvent être déclenchés, mais ensemble, vous pouvez les résoudre. Oui, trouver des solutions n’est pas un processus facile, mais la communication et la discussion pourraient aider tôt ou tard.
- La confiance tombe pour bâtir la confiance
Bien que la «chute de la confiance» soit effectuée pour renforcer la confiance au sein d’une relation, mais honnêtement, vous formez tous les deux l’équipe la plus solide.
Cette astuce de thérapie de couple peut être essayée à la maison où l’un de vous tombera en arrière et votre partenaire vous empêchera de tomber. Cela donne la confiance d ’« avoir le dos » et vous fait réaliser que leur présence sera toujours là, quoi qu’il arrive.
- Lettres de remerciement
Dans la génération de l’amour automatisé, les conseillers de couple recommandent d’écrire vos sentiments dans une lettre et de la transmettre à votre partenaire. Apprécier votre conjoint vous permet non seulement de prendre conscience de sa valeur dans la vie, mais aussi de faire vibrer votre partenaire avec confiance.
Cela montre que vous appréciez tous les deux la relation de la même manière et que vous vous aimez malgré les défauts. Assurez-vous également de répéter l’acte tous les quelques mois et de vous rappeler votre amour.
- Donner la priorité à «l’intimité»
Une relation réussie et florissante s’harmonise bien avec l’intimité. L’intimité ne signifie pas seulement le sexe, mais il s’agit de se connecter ensemble à un niveau émotionnel profond.
Par exemple, partager votre journée au lit et parler de nouvelles idées sans allumer la télévision ni utiliser un téléphone portable. Tenez-vous souvent par la main et choisissez de passer du temps ensemble.
- Résolution des disputes avant de dormir
«Ne vous couchez pas en colère» est une phrase qui compte vraiment. Les petits problèmes qui pourraient être résolus s’ils étaient pris toute la nuit ne s’accumulent que pour le lendemain. Cet empilement ne crée que de l’amertume les uns dans les autres, impactant ainsi une relation solide. Cependant, si les problèmes ne sont pas résolus, assurez-vous de fixer un rendez-vous avec un conseiller en relations très rapidement.
- Prolongation du temps de câlins
Il n’y a rien de compliqué avec cet exercice de thérapie de couple. Tout ce que vous avez à faire est de passer plus de temps que d’habitude à vous câliner. Les câlins pourraient voir une amélioration de l’humeur, approfondir la connexion intérieure et mieux dormir.
Il n’est pas non plus nécessaire que vous vous câliniez seulement avant de dormir la nuit. Mais si vous trouvez du temps un dimanche paresseux, regardez un film sur le canapé tout en vous faisant des câlins. Vous pouvez également choisir d’exécuter une liste de lecture cool que vous appréciez mutuellement.
Dernier mot:
Nous espérons que vous passerez votre vie avec amour et affection et ces conseils de thérapie de couple à essayer à la maison maintiendront la flamme allumée. Votre promesse et vos vœux doivent être respectés et les thérapeutes de couple peuvent également jouer un rôle important à cet égard.
