Le fenugrec est une herbe similaire au trèfle. Les graines sont utilisées en cuisine, en médecine et pour cacher le goût d’autres médicaments. Les graines de fenugrec ont une odeur et un goût similaires à ceux du sirop d’érable.
Le fenugrec est pris par voie orale pour le diabète, l’hypercholestérolémie et de nombreuses autres affections, mais il n’existe aucune preuve scientifique valable pour soutenir la plupart de ces utilisations.
Dans les aliments, le fenugrec est inclus comme ingrédient dans les mélanges d’épices. Il est également utilisé comme agent aromatisant dans le sirop d’érable, les aliments, les boissons et le tabac.
Dans la fabrication, les extraits de fenugrec sont utilisés dans les savons et les cosmétiques.
Comment ça marche?
Le fenugrec semble ralentir l’absorption des sucres dans l’estomac et stimuler l’insuline. Ces deux effets abaissent la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.
Utilisations et efficacité
Peut-être efficace pour :
Diabète. La prise de graines de fenugrec peut abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Des doses d’au moins 5 grammes par jour semblent aider. Des doses plus faibles ne semblent pas fonctionner.
Augmentation de la réponse aux stimuli sexuels chez les personnes en bonne santé. Prendre 600 mg d’un extrait de graine de fenugrec spécifique (Testofen, Gencor Pacific Ltd) chaque jour semble améliorer la capacité et l’intérêt pour le sexe chez les hommes plus âgés qui ont commencé à perdre tout intérêt et chez les hommes jeunes en bonne santé.
Peut-être inefficace pour :
Prostate élargie (hyperplasie bénigne de la prostate ou HBP). Prendre du fenugrec pendant 12 semaines ne semble pas améliorer les symptômes de l’HBP.
Insuffisante pour
- Calvitie.
- Cancer.
- Lèvres gercées.
- Une toux chronique.
- Constipation.
- Eczéma.
- Fièvre.
- Durcissement des artères (athérosclérose).
- Hernies.
- Maladie du rein.
- Ulcères de la bouche.
- Prédiabète.
- Problèmes sexuels (dysfonction érectile).
- Maux d’estomac.
- D’autres conditions.
Dosage
Les doses suivantes ont été étudiées dans des recherches scientifiques:
PAR LA BOUCHE:
- Pour le diabète: 5 à 100 grammes de graines de fenugrec en poudre ajoutés à un ou deux repas par jour pendant 4 jours à 3 ans ont été utilisés. Une dose de 1 gramme par jour d’un extrait de graines de fenugrec a été utilisée.
- Pour les problèmes sexuels qui nuisent à la satisfaction pendant l’activité sexuelle: 600 mg d’extrait de graines de fenugrec (Libifem, Gencor Pacific Ltd.) chaque jour pendant deux mois.
- Pour augmenter la réponse aux stimuli sexuels chez les personnes en bonne santé: 600 mg d’extrait de graines de fenugrec (Testofen, Gencor Pacific Ltd) par jour seul ou avec du magnésium 34 mg, du zinc 30 mg et de la vitamine B6 10 mg, pendant 6 à 12 semaines ont été utilisés .
