Pourquoi devrais-je me soucier de la dépression chez les hommes?

Dès l’enfance, les hommes apprennent à maîtriser leurs sentiments. Et jusqu’à récemment, on aurait dit qu’ils l’étaient. C’est parce que jusqu’à récemment, les hommes ne recevaient un diagnostic de dépression qu’environ un dixième de plus que les femmes. Mais de nouvelles recherches suggèrent que ce dans quoi ils sont vraiment bons, c’est de cacher leurs sentiments. La dépression chez les hommes a peut-être toujours été beaucoup plus courante que nous ne le pensions.

La dépression touche toutes les races, tous les niveaux de revenus et tous les âges. Identifier la dépression chez les hommes peut parfois être difficile.

Voici quelques faits de base sur la dépression que vous devez connaître. Vous êtes à risque de dépression si vous

• Avez déjà eu un situation de dépression
• Avez des membres de la famille souffrant de dépression
• Etes à un niveau de faible revenu

La dépression est également plus fréquente si vous souffrez des maladies, telles que

• Cancer
• Diabète
• Cardiopathie
• VIH

Le traitement de la dépression peut parfois améliorer ces conditions.

La dépression est une maladie grave mais traitable – une maladie du cerveau – qui peut frapper n’importe qui. Au Maroc , plus de 1.5 millions d’hommes souffrent de dépression chaque année. Si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner des problèmes personnels, familiaux et financiers. La conséquence la plus grave de la dépression chez les hommes est le suicide. Les hommes sont quatre fois plus susceptibles que les femmes de se suicider.

Qu’est-ce que la dépression?

La dépression clinique est bien plus que de se sentir déprimé. C’est une grave perturbation de la façon habituelle de penser, de ressentir et d’agir.

En général, les symptômes de la dépression comprennent

• Perte d’énergie
• Problèmes de sommeil et de concentration
• Tristesse et perte d’intérêt pour les activités agréables
• Réflexions sur la mort ou le suicide

Ces symptômes de dépression peuvent durer des semaines ou des mois à la fois.

Parce que les femmes reçoivent un diagnostic de dépression 10 fois plus souvent que les hommes, ces symptômes de dépression sont en fait «leurs» symptômes communs. Il est courant que les hommes en aient aussi, mais les signes de dépression chez les hommes peuvent être différents. Au lieu de paraître tristes, les hommes peuvent souvent devenir irritables ou agressifs, boire trop ou agir de manière imprudente.

Souvent, les hommes ne reconnaissent pas ou n’admettent pas qu’ils sont déprimés et ils sont moins susceptibles que les femmes de demander de l’aide pour la dépression. De plus, comme les signes de dépression chez les hommes peuvent être différents de ceux des femmes, les médecins peuvent ne pas le diagnostiquer aussi souvent. Pour ces raisons, la dépression chez les hommes peut souvent ne pas être identifiée ni traitée.

Il existe plusieurs formes reconnues de dépression:

• Dépression majeure. Avec une dépression majeure, les symptômes dépressifs interfèrent avec la capacité de travailler, de manger, de dormir et de profiter de la vie. Les symptômes sont graves et durent des semaines ou des mois.
  
• Dépression psychotique. La psychose fait référence à une incapacité à différencier la réalité de la non-réalité. Dans la dépression psychotique, une personne peut éprouver des croyances inébranlables qu’elle est sans valeur et mérite une punition, ou qu’elle a péché ou commis un crime, ou que ses problèmes sont si désespérés qu’elle se sent condamnée. Leur imagination pourrait également leur jouer des tours, comme entendre une voix leur dire qu’ils ne valent rien ou qu’ils devraient se suicider. Le risque de suicide est particulièrement élevé dans cette forme de dépression.
  
• Trouble dépressif persistant. Une situation dépressive peut durer deux ans ou plus chez une minorité d’individus. Lorsque cela se produit, on parle de trouble dépressif persistant, qui peut impliquer soit une humeur dépressive de longue date et des symptômes dépressifs de bas grade inférieurs au nombre observé dans la dépression majeure (une condition également appelée dysthymie), soit un syndrome complet de dépression majeure de longue date ( également appelée dépression majeure chronique).
  
• Trouble bipolaire. Avec le trouble bipolaire, les situations de dépression alternent avec la manie, une humeur excessivement «haute» avec une énergie excessive et de l’insomnie et le potentiel de problèmes graves.

Après des années de recherche, personne ne comprend encore ce qui cause vraiment la dépression. On pense que les produits chimiques que les nerfs utilisent pour «se parler» dans le cerveau ne fonctionnent pas correctement. Par conséquent, certaines zones du cerveau qui régulent l’humeur et la pensée peuvent être moins actives ou fonctionner incorrectement pendant les périodes de dépression. La recherche dans ces domaines est en cours.

Comment puis-je prévenir la dépression?

Il n’existe aucun médicament, supplément ou herbe connu qui prévient une première étape de dépression.

Après une première étape de dépression, la plupart des gens connaîtront des récidives. Mais vous pouvez prévenir ou réduire ces rechutes en:

• Prendre des médicaments antidépresseurs conformément à la prescription: Prendre des médicaments pendant six mois à un an après un premier épisode de dépression empêche la dépression de revenir.
  
• Apprentissage et pratique des techniques de thérapie cognitive: faites correctement, ces techniques peuvent fonctionner aussi bien que les médicaments antidépresseurs pour certaines formes de dépression pour aider à prévenir les récidives.
  
• Faire de l’exercice et dormir régulièrement
  
• Éviter la consommation d’alcool et de drogues, qui peuvent causer ou aggraver la dépression et rendre les traitements médicamenteux de la dépression moins efficaces

Quels sont les traitements de la dépression?

Il existe des traitements efficaces contre la dépression. En fait, plus de 80% des hommes répondent au traitement de la dépression. Votre médecin de soins primaires ou un psychiatre peut créer un plan de traitement pour vous. Ce plan de traitement de la dépression peut inclure:

• Antidépresseurs. Les médicaments les plus souvent utilisés aujourd’hui pour le traitement de la dépression sont les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline . On pense que ces antidépresseurs renforcent les connexions entre les cellules nerveuses au sein des circuits cérébraux qui régulent l’humeur.
  
• Thérapie par la parole. De nombreux types de psychothérapie ou de thérapie par la parole sont efficaces pour traiter la dépression. La thérapie cognitive, également appelée thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la psychothérapie interpersonnelle et la psychothérapie «axée sur la perspicacité» sont fréquemment utilisées.

Que dois-je savoir d’autre sur la dépression chez les hommes?

Il est difficile de bousculer les vieilles idées sur la dépression chez les hommes: «Les vrais hommes ne pleurent pas» et «les hommes sûrs doivent toujours avoir le contrôle de leurs sentiments». Mais il est temps d’ajouter cette nouvelle idée à la liste: la dépression est une maladie médicale qui est biologiquement différente de la tristesse quotidienne, et elle peut affecter les hommes et les femmes.

Vous n’ignorez pas la pneumonie, les maladies cardiaques ou le diabète. Si vous pensez avoir une dépression clinique, soyez un vrai homme et prenez soin de vous. Demandez de l’aide et soyez soigné. Vous méritez de vous sentir mieux – et avec un traitement, il y a tout lieu de croire que vous le ferez bientôt.